Ăn chay niệm Phật vốn là thói quen của nhiều người Việt nhằm hướng đến sự bình an, sống vui sống khỏe. Tuy nhiên ăn chay vốn tồn tại 2 mặt tốt và xấu. Khi quyết định ăn chay bạn cần tham khảo chế độ dinh dưỡng có trong nguồn thực phẩm chay. Tránh để cơ thể mất quá nhiều chất dinh dưỡng, để lại nhiều hệ lụy không tốt cho mai sau. Dưới đây là một vài lợi ích của việc ăn chay, mời bạn cùng xem qua.
Nội dung bài viết
- Lợi ích của việc ăn chay niệm Phật
- 1. Mong cuộc sống được bình an
- 2. Ăn chay để có sức khỏe tốt và tăng tuổi thọ
- 3. Ăn chay giúp tâm tính hiền hòa và an vui
- 4. Ăn chay để thế giới xung quanh muôn màu tốt đẹp
- 5. Ăn chay là cách tốt nhất để giảm cân
- 6. Người ăn chay ít bị đau nửa đầu
- 7. Ăn chay thường xuyên giúp cân bằng huyết áp
- 8. Ăn chay sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
- 9. Ăn chay ngăn ngừa một số bệnh về xương khớp
- 10. Rất tốt cho da
- Tác hại của việc ăn chay quá lâu
- Đối tượng không nên ăn chay
Lợi ích của việc ăn chay niệm Phật
Ăn chay niệm Phật được xem là thói quen của người Việt nhằm hướng đến sự bình an, sống vui sống khỏe. Nếu bạn biết sử dụng nguồn thực phẩm chay đúng cách thì tin chắc dinh dưỡng cung cấp cơ thể không thua gì thực phẩm mặn đâu nhé. Dưới đây là một vài lợi ích của việc ăn chay niệm Phật.
1. Mong cuộc sống được bình an
Ăn chay có nghĩa là không sát sinh, không giết chết sự sống của động thực vật từ thịt, cá,… Ăn chay niệm Phật mỗi ngày giúp tâm hồn của bạn trở nên thư thái, an nhiên, sống vui sống khỏe. Đặc biệt ăn chay là một cách tu hành tại nhà, mong cuộc sống mai sau được bình an. Ăn chay là cách bạn không tạo nghiệp cho kiếp sau.
2. Ăn chay để có sức khỏe tốt và tăng tuổi thọ
Vốn dĩ những thực phẩm chay không chứa nhiều chất bảo quản. Đặc biệt nhóm thực phẩm chay chứa nhiều chất xơ và đạm như các loại rau xanh, các loại đậu. … Một số ý kiến cho rằng ăn chay không thể cung cấp đủ protein cần thiết cho cơ thể.
Tuy nhiên trong thực tế những loài động vật như trâu, bò, dê,… nguồn thức ăn chủ yếu của chúng vẫn là cỏ. Nhưng tất cả những loài động vật này vẫn sinh trưởng và phát triển tốt, thậm chí còn ngăn ngừa bệnh tật. Vì thế con người ăn nhiều rau và các loại đậu sẽ cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết.
3. Ăn chay giúp tâm tính hiền hòa và an vui
Ăn chay trường đồng nghĩa là bạn không sát sinh, không giết đi sự sống của động thực vật từ thịt, cá,…. Điều này giúp tâm tính của bạn trở nên hiền hòa, không sân si, không tạo nghiệp. Cuộc sống khi ăn chay vô cùng an vui, thanh bình và an nhên. Người ăn chay luôn xem nhẹ cái chết, họ cho rằng cái gì cũng tuân theo quy luật tự nhiên có rồi mất. Vì thế cuộc sống của người ăn chay khá thoải mái, không lo âu phiền muộn.
4. Ăn chay để thế giới xung quanh muôn màu tốt đẹp
Nếu bạn biết cách sử dụng nguồn thực phẩm chay thì các món ăn chay khá ngon và phong phú. Độ bắt mắt và hấp dẫn không thua kém gì món mặn. Ngày nay ăn chay không còn đơn giản, đạm bạc như xưa. Ăn chay đủ chất, đúng khoa học dần trở thành một phong trào sống vui sống khỏe. Thế giới hiện nay khuyến khích mọi người ăn chay để cuộc sống của bản thân trở nên tươi vui, tốt đẹp hơn.
5. Ăn chay là cách tốt nhất để giảm cân
Để có thân hình thon gọn, đúng chuẩn, dù nam hay nữ cần áp dụng rất nhiều phương pháp. Ngoài rèn luyện thể thao thường xuyên, bạn cần lập cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Đặc biệt thực đơn ăn chay luôn là yếu tố hàng đầu được nhiều người áp dụng và hiệu quả rất cao. Ăn chay vừa có thân hình đẹp vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, sức khỏe tốt thì tại sao không thử.
6. Người ăn chay ít bị đau nửa đầu
Đau nửa đầu là một bệnh lý thường gặp ở những người thức khuya dậy sớm, những người hay tiếp xúc với rượu bia, thuốc lá,… Đặc biệt là thường xuyên những thức ăn giàu chất béo của động vật. Thay nghiên cứu của các nhà khoa học thì việc ăn chay trường sẽ giúp cân bằng chế độ dinh dưỡng trong cơ thể. Giúp bạn giảm bớt tình trạng đau nửa đầu, đem lại tinh thần thoải mái, tươi trẻ.
7. Ăn chay thường xuyên giúp cân bằng huyết áp
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì huyết áp của người ăn chay sẽ thấp hơn so với người ăn mặn. Đặc biệt khả năng cao huyết áp về già sẽ giảm thiểu. Tuy nhiên việc cao hay thấp huyết áp phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn cần kết hợp nhiều phương pháp để sở hữu một sức khỏe tốt nhất.
8. Ăn chay sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Vốn thực phẩm chay chứa nhiều chất xơ, acid béo hòa tan do đó người ăn chay trường ít mắc bệnh và từ vong do bệnh ung thư. Đặc biệt là người ăn chay trường ít mắc bệnh tiền liệt tuyến và đại tràng thực quản.
9. Ăn chay ngăn ngừa một số bệnh về xương khớp
Ăn chay thường xuyên sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa một số bệnh viêm khớp. Tuy nhiên cần cẩn thận trong việc sử dụng thức ăn chay, bởi nếu không sử dụng đúng cách dễ gây teo cơ dinh dưỡng.
10. Rất tốt cho da
Nguồn thực phẩm chay cực kỳ tốt cho da, giúp da căn bóng và trắng hồng tự nhiên. Cho bạn một làn da đẹp không tỳ vết, tuy nhiên bạn cần lập cho bản thân một chế độ ăn uống hợp lý, tuyệt vời không lạm dụng quá nhiều không may ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tác hại của việc ăn chay quá lâu
Bên cạnh những lợi ích của việc ăn chay thì nó còn tồn tại mặt tiêu cực. Nếu không cẩn thận để lại nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe.
– Ăn chay không đúng cách dễ gây tình trạng thiếu máu, suy nhược cơ thể. Tinh thần lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Đặc biệt tình trạng này kéo dài sẽ là nguyên nhân xuất hiện một số bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe.
– Nếu ăn chay không đúng cách dễ gây lão hóa, mất trí hóa. Khi bạn dùng thực phẩm chay không đúng cách dễ gây nên hiện trang thiếu protein, axit amin khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, gây lão hóa sớm. Đặc biệt là những người lớn tuổi xuất hiện tình trạng mất trí nhớ.
– Ăn chay không đúng cách gây béo phì. Vốn nghĩ rằng ăn chay là cách giảm ăn hiệu quả, tuy nhiên nếu bạn lạm dụng quá nhiều, dùng thực phẩm chay sai cách sẽ gây tình trạng béo phì mất kiểm soát.
– Ăn chay sai cách sẽ sinh ra một số bệnh về tim mạch. Khi cơ thể thiếu Axit hymocysteine trầm trọng sẽ khiến các loại axit này phá vỡ các mạch máu làm xơ vữa động mạch khiến cơ thể đột ngỵ bất cứ lúc nào.
– Thời gian ăn chay lâu ảnh hướng đến khả năng sinh sản. Vốn thực phẩm chay chứa rất ít cholesterol. Mặc dù cholesterol gây ra bệnh về tim mạch nhưng chúng vô cùng quan trọng đối với thai nhi. Ăn chay quá sớm ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng sinh con sau này.
Đối tượng không nên ăn chay
Vốn ăn chay rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên không phải ai cũng áp dụng thực đơn chay trường. Dưới đây là những đối tượng không nên ăn chay, không kẻo nguy hại đến sức khỏe mai sau.
– Những người dưới 18 tuổi. Vốn người dưới 18 tuổi chưa phát triển hoàn toàn đặc biệt là xương. Cơ thể người dưới 18 tuổi cần cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết từ động thực vật như thịt, cá, trứng, … Vì thế đừng vội ăn chay khi còn quá nhỏ tuổi nhé.
– Phụ nữ mang thai và cho con bú. Vốn dĩ phụ nữ mang thai và cho con bú cần rất nhiều vitamin B12. Một loại vitamin có nhiều trong thịt động vật, song đây là nhóm đối tượng ăn 1 người nhưng bổ 2 người. Vì thế đừng bao giờ ăn chay trong giai đoạn này nhé.
– Người già yếu, suy dinh dưỡng. Đây là nhóm đối tượng tuyệt đối không ăn chay, không kẻo ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. –
>>> Xem thêm: Cúng Tết, người mới mất nên cúng chay hay mặn?
Bên trên là những lợi ích của việc ăn chay niệm Phật. Một thói quen của người Việt nhằm hướng đến sự bình an, sống vui sống khỏe. Ăn chay trường giúp tâm hồn của bạn trở nên thư thái, an tâm, tránh tạo nghiệp cho kiếp sau. Tuy nhiên trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai không nên ăn chay. Bởi nếu bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm chay dễ để lại nhiều hệ lụy cho mai sau.
